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태권도 diet_diary

신광철 지음 | 퍼플 | 2017년 07월 20일 출간
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쪽수 216 쪽
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책소개

태권도 diet_diary

대한민국 태권도! 비만과의 전쟁을 선포하다!

태권도Dieter를 위한 성공전략!

이 책은 다이어트를 지도하는 전문가(체육지도자), 또는 다이어트를 위해 도전하는 일반 참가자(비전문가)를 대상으로 성공적인 다이어트의 결과, 그리고 목표까지의 완주를 위한 방법등을 익히고 습관을 개선해 스스로가 관리하기 위한 내용으로 구성하였습니다. 따라서 책의 앞부분에는 이론적인 부분 중 알아야할 내용으로 구성하였고, 반대편에서는 스스로 기입하는 Workbook형식으로 구성하였습니다.

MBC와 대한민국태권도협회가 함께하는 MBC태권도 다이어트코리아 프로그램을 통해 일반인도 누구나 믿고 따라하면 완주하고, 감량할 수 있도록 구성하였으니 반드시 이번 기회에 인생에서 제일 홀쭉한 나를 만날 수 있도록 용기 내어 도전하기 바랍니다.


성공적인 태권도 다이어트 프로그램을 위한 당부의 말씀

하나! 지도자를 믿는다
둘! 의심하지 않는다
셋! 도장에 오기까지가 제일 힘들다. 일단 오고나면 운동은 관장(사범)님이 도와준다.
우리는 끝까지 책임진다!
포기하지 마세요

준비는 끝났다! 이제 마음을 단단히 하고 도복 띠를 묶으며 주문을 외워보자! 이얍!!

저자소개

저자 : 신광철


저자소개

신광철 Ph.D.
전)의료법인 최병원 메디컬스포츠센터 팀장
MBC 태권도 다이어트코리아 대표감독관
대한민국태권도협회 강사
TA-1 스포츠과학연구소 소장

1973년 대전에서 출생한 신광철박사는 충북태권도협회와 청주시태권도협회 소속으로 활동하며 경희대학교 체육대학원에서 10주간의 복합 교정운동이 척추측만증 초등학생의 체간회전각, 신체균형, 근전도 및 건강 체력에 미치는 영향으로 체육학 박사학위를 받았다
태권도7단으로 국제심판(경기) 및 국내심판(경기, 품새), 승품단 심사위원자격, 경기지도자자격과 생활체육지도자 비만관리사, 퍼스널트레이너, 척추측만증 교정운동법인 Schroth Method 자격등을 취득하고 2012년부터 MBC충북에서 태권도 다이어트코리아에 관련한 건강관리와 상명대학교 외래교수로 활동중이다.

MBC태권도 다이어트코리아는 피트니스 프로그램으로 시작하여 2013년 한국적 다이어트프로그램인 태권도로 종목을 변경하였으며 개인별 맞춤형 식단관리와 운동처방, 생활습관개선, 심리상담등 철저한 개인관리를 통한 다이어트효과를 인정받아 대한민국태권도협회와 함께 대전, 세종, 충남, 경북, 대구, 울산, 부산, 경남, 전북, 전남, 강원, 경기등 지역별로 확대하여 현재까지 진행하고 있다(일부지역 제외).
특히 태권도장지도자와 함께 운동생리학, 스포츠영양학, 스포츠심리학등의 분야별 전문가들이 상담을 통해 밀착 관리하고 있다.

지은책으로는 (우리 몸의 기둥 척추)야! 똑바로 앉아!, 성인태권도활성화를 위한 연수교재, 태권도 다이어트코리아 지도자 연수교재등이 있으며, 척추측만도 측정장치, 관절 움직임 측정장치의 특허출원을 통해 근·골격계 질환예방 및 개선프로그램도 보급하고 있다.

MBC태권도 다이어트코리아를 통해 태권도로 내생에 최고로 날씬한 나를 만나보자! 이얍!!

목차

태권도&다이어트 


목차

PART Ⅰ 어쩌란 말이냐 다이어트 ‘개념정리’

STEP. 1
태권도 다이어터를 위한 용어의 이해. ‘살’ 아는 만큼 빠진다. 1

STEP. 2
‘살’ 수명이 줄어든다(비만과 동반질환)  9

STEP. 3.
비만에 대한 자기 평가! 나를 돌아보자 15



PART Ⅱ 다이어트 ‘성공준비’ 

STEP. 1
성공다이어트를 위한 필승전략! 35


STEP. 2.
다이어트를 위한 나만의 운동 41

STEP. 3. 
MBC태권도 다이어트코리아 다이어터(Dieter)를 위한 짧은Q&A. 71

STEP. 4.
태권도 다이어트코리아 기록 엿보기 79



PART Ⅲ 태권도다이어트 ‘workout checking’ 

STEP. 1. 
태권도다이어트 ‘workout checking’ 태권도 다이어트 숙제검사 91

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